肌肉健康與失智症風險之關聯研究

一項針對超過八十項研究的大型系統性回顧與統合分析指出，肌肉健康的退化可能比單純的體重增加，與失智症風險有更強烈的關聯。研究顯示，患有肌少症的族群其失智症風險增加了四十二個百分點，這是該研究中報導最強烈的關聯性，凸顯維持肌肉質量與力量在健康老化過程中的關鍵重要性。 作者群與相關專家呼籲，體重不應作為評估健康與失智風險的唯一指標，尤其肥胖在不同年齡層呈現出截然不同的關聯模式。在六十五歲之前，肥胖與失智症風險增加九個百分點有關；但在六十五歲及以上的老年族群中，卻顯示出十七個百分點的風險降低，這顯示體重、老化與失智症之間的關係相當複雜，不意味著老年人應該刻意增重。 研究同時探討了肌少症性肥胖的影響，由於符合條件的研究僅有四篇且結果未達統計顯著性，目前對於低肌肉質量與過多體脂肪如何交互作用仍有待長期研究釐清。這項發表於二○二六年十月一日的研究支持了一種終身管理的身體組成策略，即中年時期應避免不健康體重增加，並隨著年齡增長積極維持肌肉力量與功能。 對於大眾而言，這項研究提供了具體的健康行動指引，強調規律身體活動、良好營養、維持肌力與穩定性，不僅能作為失智症風險的重要預警信號，更能有效減少老年跌倒風險。面對全球高達二點八兆美元的失智症挑戰，落實早期檢測並透過運動保護大腦與神經系統，已成為健康老化不可或缺的核心策略。